2024年7月27日に福生市営プール（50mの長水路があります）でハチトラのスイム練習会を行いました。当日は気温36度超えのスイム日和！コーチは世界マスターズ水泳選手権でエイジ4位になったこともあるハチトラのNo.1スイマーです。

まずレッスンは各々の泳ぎをコーチにチェックしてもらうところから始まりました。参加メンバーの水泳スキルはバラバラなので課題もバラバラです。

メンバーの泳ぎを一通りチェックしてもらった後はスイムの基本から教わります。一番大事なのは姿勢。いわゆるストリームラインを保持することです。初心者～中級者には難しい課題ですが、それを身につける練習として蹴伸びが一番良いとのこと。そして身体をフラットにして腰を浮かせる意識を持つことも大事だそうです。

蹴伸びで身体を浮かせる意識を持てたら、今度はその状態を保持したまま腕を回す動作を加えます。腕を回すと身体のバランスが崩れやすいのですが、腕を回しながらも身体をフラットにする意識を忘れないようにします。

腕を回す動作のポイントは自転車のクランクを回すようにリズムよく腕を回すこと。例えば右手が入水しているなら、その反動を利用して左手はリカバリーしているようなイメージ。腕をバラバラに動かすのではなくクランクのように連動させて回すイメージでしょうか。

基本を見直して、その後は約30分間の泳ぎこみをしました。頭では教わったことを実践しようとしても、段々と自分のいつもの泳ぎに戻ってしまうので練習あるのみですね。

泳ぎこみをしている最中に雷が鳴り始めたので、今回のレッスンは終了！計1時間40分程の練習会で自分の泳ぎを見直す良い練習になりました。

八王子トライアスロン連合で定期的に練習会を実施しています。在籍メンバー以外の参加も可能なので興味がある方は当サイトをチェック、お問い合わせフォームから連絡ください。ご参加お待ちしております！